Nationaal Hitteplan van kracht: extra aandacht voor kwetsbaren bij tropisch weer
Foto: Ter illustratie
REGIO – Met temperaturen die de komende dagen boven de 30 graden uitkomen, treedt dinsdag om 10.00 uur het Nationaal Hitteplan in werking. Het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) roept mantelzorgers, zorgmedewerkers en omwonenden op om extra te letten op kwetsbare groepen.
Volgens het RIVM lopen vooral 75-plussers, jonge kinderen, mensen met een chronische aandoening en dak- en thuislozen risico bij aanhoudende hitte. Ouderen hebben vaak minder controle over hun lichaamstemperatuur en voelen minder snel dorst, wat uitdroging in de hand kan werken.
Adviezen bij hitte
De belangrijkste aanbeveling is om voldoende te drinken, ook als er geen dorstgevoel is. Het RIVM raadt aan om drinken klaar te zetten en anderen actief aan te moedigen meer te drinken dan normaal.
Om woningen koel te houden, is het advies om ramen en deuren gesloten te houden zolang het buiten warmer is dan binnen. ’s Nachts of vroeg in de ochtend, wanneer de buitentemperatuur lager ligt, kunnen ramen en deuren juist open voor ventilatie. Ventilatoren, airco’s of eenvoudige middelen zoals bevroren flessen water voor een ventilator kunnen extra verkoeling geven. Gordijnen overdag gesloten houden helpt eveneens tegen opwarming.
Activiteiten zoals boodschappen doen of een wandeling maken kunnen beter gepland worden in de koelere ochtend- of avonduren. Kwetsbare mensen wordt geadviseerd uit de zon te blijven en eventueel voeten of benen in koel (maar niet ijskoud) water te zetten.
Gezondheidsklachten herkennen
Hoge temperaturen kunnen leiden tot klachten als vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen, maar ook tot ernstiger verschijnselen zoals uitdroging, hitte-uitputting of een hitteberoerte. Symptomen hiervan zijn onder andere flauwvallen, spierkramp, snelle hartslag, hevig zweten en een bleke huid.
In dat geval is het belangrijk om onmiddellijk naar een koele plek te gaan, kleine slokjes water of sportdrank te drinken en het lichaam te koelen, bijvoorbeeld met een koude douche. Als de klachten aanhouden, moet medische hulp worden ingeschakeld.
