Phemia Move brengt senioren in beweging met stoelfietsen en combitraining
Foto: Phemia Move
ALPHEN AAN DEN RIJN – Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn om verschil te maken. Dat bewijzen de senioren van Phemia Move, die dit najaar deelnemen aan een achtweekse stoelfietstraining. Daarnaast start binnenkort een nieuwe zesweekse combitraining voor 50-plussers die meer willen bewegen, maar voor wie de stap naar sport en bewegen niet altijd vanzelfsprekend is.
Tijdens de stoelfietstraining werken twee groepen senioren aan hun kracht, conditie, coördinatie en houding. Deelnemers fietsen op een stoelfiets, waarbij iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen. Het draait niet om snelheid of afstand, maar om persoonlijke vooruitgang en vooral plezier in bewegen.
De trainingen vinden plaats op de vertrouwde locatie van het Leger des Heils. Dat de omgeving niet altijd stil is, bleek tijdens een recente bijeenkomst. Terwijl in het gebouw druk werd opgeruimd en meubels werden verplaatst, trapten de deelnemers enthousiast verder. Een treffend beeld: waar de ene persoon de handen uit de mouwen stak, verlegde de ander zijn of haar persoonlijke grenzen op de stoelfiets.
Nieuwe uitdaging voor 50-plussers
Phemia Move breidt het beweegaanbod uit met een zesweekse combitraining, speciaal voor 50-plussers die nog weinig of niet actief zijn. Deelnemers maken op een laagdrempelige manier kennis met verschillende oefeningen, zonder ingewikkelde fitnessapparatuur of prestatiedruk.
Praktische bewegingsoefeningen, persoonlijke aandacht en het ontdekken van eigen mogelijkheden staan centraal. Het doel is niet alleen om mensen in beweging te krijgen, maar ook om hen te helpen beweging een vaste plek in hun dagelijks leven te geven.
Juist voor mensen die niet gewend zijn om te sporten, kan een vertrouwde omgeving het verschil maken. Een eerste stap hoeft immers niet meteen naar een sportschool of sportzaal te leiden. Ook dichtbij huis, op een plek waar mensen zich op hun gemak voelen, kan het begin liggen van een actievere leefstijl.
Samen werken aan blijvend bewegen
Met steun van Stichting Help Anders en Alphen Vitaal zet Phemia Move zich in om bewegen toegankelijk te maken voor een brede groep mensen. Daarbij staat één uitgangspunt voorop: iedereen moet de kans krijgen om mee te doen, ongeacht conditie of sportervaring.
Onder het motto ‘Doen zonder label!’ wil Phemia Move drempels wegnemen en mensen laten ervaren dat bewegen op iedere leeftijd en op ieder niveau mogelijk is.
Voor de zesweekse combitraining zijn nog plaatsen beschikbaar. Geïnteresseerde 50-plussers die op een ontspannen manier meer willen bewegen, kunnen contact opnemen met Phemia Move voor informatie en aanmelding.
Informatie en aanmelden
E-mail: i[email protected]
Telefoon: 06 57 33 26 24
Zoals sport- en beweegdocente Phemia de Boer het treffend verwoordt: “Je hoeft niet ver te komen om vooruit te gaan!”
