Lerende Eend brengt beweging naar alle huisartsenpraktijken in Alphen aan den Rijn
Foto: Phemia Move
ALPHEN AAN DEN RIJN - Alle Alphense huisartsenpraktijken ontvangen twaalf bijzondere beweegkaarten dankzij het succesvolle project DOEN ZONDER LABEL. Met de vrolijke Lerende Eend willen Stichting Help Anders en beweegbedrijf Phemia Move inwoners op een laagdrempelige manier stimuleren om meer te bewegen en actief mee te blijven doen in de samenleving.
Wie binnenkort bij de huisarts een eend aan de muur ziet hangen, hoeft niet vreemd op te kijken. Het gaat niet om een nieuwe medische diagnose, maar om een uitnodiging om in beweging te komen. De eerste dozen met beweegkaarten zijn inmiddels persoonlijk afgeleverd bij Alphense huisartsen, waaronder bij huisarts dr. M. Schouten.
Succesvol project krijgt een vervolg
In de eerste negen maanden van 2026 hebben Stichting Help Anders en Phemia Move met DOEN ZONDER LABEL mooie resultaten bereikt. Het project richtte zich op kwetsbare senioren, onder wie thuiswonende mensen met dementie. Het doel was om hen te stimuleren actief deel te blijven nemen aan het dagelijks leven.
Daarbij stond niet de diagnose of beperking centraal, maar juist de mens en diens mogelijkheden. Deelnemers konden meedoen aan reguliere beweeglessen, helpen in een eetbare tuin, deelnemen aan buurtactiviteiten en kennismaken met sportieve uitdagingen.
De ervaringen lieten zien dat bewegen om meer draait dan alleen lichamelijke activiteit. Ook ontmoeting, plezier, zelfvertrouwen en het gevoel ergens bij te horen spelen een belangrijke rol.
Huisartsen spelen belangrijke rol
Het initiatief kreeg steun vanuit verschillende organisaties en professionals uit de zorg, welzijnssector en sportwereld. Tijdens een bijeenkomst over het stimuleren van bewegen benadrukten huisarts dr. Gebel en de directeur van Driehoorne het belang van actief blijven bewegen.
Volgens de initiatiefnemers houdt gezondheid niet op bij de deur van de spreekkamer. Bewegen hoeft bovendien niet uitsluitend in een sportzaal plaats te vinden. Juist in het dagelijks leven liggen volop mogelijkheden om actief te blijven.
Twaalf beweegkaarten met de Lerende Eend
Dankzij financiële ondersteuning van ZonMw konden Stichting Help Anders en Phemia Move het project een vervolg geven. Alle Alphense huisartsenpraktijken ontvangen twaalf laagdrempelige beweegkaarten waarop de Lerende Eend eenvoudige oefeningen laat zien.
De kaarten zijn bedoeld voor de wachtkamer of spreekkamer. Door de oefeningen beeldend weer te geven, speelt taal een minder grote rol. Ook mensen die moeite hebben met lezen of instructies begrijpen, kunnen zo worden uitgenodigd om mee te doen.
De kaarten zijn gerealiseerd door Drukkerij SIAM uit Ter Aar. De initiatiefnemers spreken hun waardering uit voor de verzorgde uitvoering.
Kleine stap kan groot verschil maken
Achter een eenvoudige beweegoefening kan een groter verhaal schuilgaan. Bijvoorbeeld dat van iemand die nauwelijks meer buiten komt, onzeker is geworden of na een diagnose vooral te horen krijgt wat niet meer mogelijk is.
DOEN ZONDER LABEL wil juist die drempels verlagen. Een eerste wandeling, beweegles of kennismaking met een activiteit hoeft niet alleen te gebeuren. Samen beginnen kan helpen om vertrouwen op te bouwen en uiteindelijk weer zelfstandig deel te nemen aan de samenleving.
De Lerende Eend staat daarmee symbool voor een bredere boodschap: bewegen gaat niet alleen over lichamelijke gezondheid, maar ook over ontmoeten, verbinden, zelfstandigheid en meedoen.
Met de verspreiding van de beweegkaarten krijgt het project een concreet vervolg in de Alphense huisartsenpraktijken. De initiatiefnemers hopen dat de kaarten niet alleen uitnodigen tot bewegen, maar ook gesprekken op gang brengen.
Misschien begint het met een oefening aan de muur, een glimlach in de wachtkamer of een spontaan gesprek. En misschien zet iemand dankzij dat kleine zetje weer een stap naar buiten.
Want niet iedereen kan alles, maar bijna iedereen kan iets. Samen bewegen, ontmoeten en meedoen. Zonder label!
DOEN ZONDER LABEL is een gezamenlijk initiatief van Stichting Help Anders en beweegbedrijf Phemia Move, met financiële ondersteuning van ZonMw.
